Meditiamo insieme programma 2025-26 a Budrio (BO)
Una volta al mese il VENERDI’ dalle 20.45 alle 22.00
tecniche di MEDITAZIONE e SUONO
Per ritrovare il SILENZIO e la PACE INTERIORE
Incontrarsi con un unico intento:
“attraversare insieme il passaggio epocale che ci
chiede di rimanere centrati e responsabili”
Durante gli incontri sperimenti tecniche diverse di Meditazione che utilizzano il movimento e la voce
con l’accompagnamento finale del Bagno di Suono
Alcune di queste tecniche vengono dal mondo di Osho e da altre tradizioni
In questo tempo frenetico di grandi cambiamenti e conflitti esterni ed interni c’è sempre più il bisogno di avere uno spazio dove ritrovare il silenzio interiore, centrarsi, sentirsi in equilibrio e in armonia con se stessi così da poter poi affrontare le sfide della vita con maggiore serenità, presenza e consapevolezza…
Il Silenzio è un aspetto della vita che ormai non conosciamo più, tutta la giornata è piena di suoni e immagini che stimolano il nostro sistema nervoso e abbiamo dimenticato il piacere del silenzio, di quanto sia rigenerativo e di quanto sia importante per dare spazio alla creatività che emerge proprio da quello stato.
Lo scopo di queste serate è portarti proprio a connetterti con quello spazio dentro di te, quel silenzio che permette di armonizzare tutto il tuo sistema: mente corpo e spirito donando profondo rilassamento e benessere, e che ti permetti di ritrovare pace dentro di te.
Dal silenzio interiore emerge la presenza, quando siamo preoccupati per il futuro nostro e dei nostri figli, fatichiamo a rimanere presenti e questo non permette di rilassarsi perchè siamo proiettati in ciò che ancora deve accadere.
Nelle pratiche di meditazione che sperimenti con noi, ritrovi quella fiducia che ti conduce nel momento presente attraverso le sensazioni del tuo corpo, e questo ti ancora al quì ed ora, dove per un tempo limitato ti concedi di non pensare al futuro, ma solo a ciò che stai vivendo, e quando il corpo vive sensazioni di piacere, benessere, vitalità e rilassamento, anche la mente si placa e tutto si trasforma…
Un percorso con appuntamenti continuativi, permette alla tua mente e al tuo corpo di allenarsi a rimanere in quello spazio di frequenza, sà che può ritrovarlo, si fida di te che te ne stai occupando con amorevolezza, per il tuo benessere, e inizia a promuovere un nuovo comportamento più stabile, centrato e armonizzato.
PROGRAMMA E DATE
- 19 settembre NADABRAMA antica tecnica tibetana per armonizzare il dare e il ricevere, il maschile e il femminile.
- 24 ottobre CHAKRA SOUND per armonizzare i chakra col suono.
- 21 novembre CANTO CARNATICO per l’equilibrio energetico.
- 5 dicembre serata speciale con il Plenilunio MEDITAZIONE ARCHETIPICA IMMAGINALE guidata per onorare i nostri antenati e RITUALE del FUOCO con offerte.
- 23 gennaio meditazione del cuore di ATISHA, antica tecnica Tibetana per pacificare l’esterno con l’interno.
- 20 febbraio CHAKRA BRITHING per ripulire e armonizzare i chakra col respiro.
- 27 marzo KUNDALINI per armonizzare tutto il sistema mente corpo e spirito.
- 24 aprile GIBBERISH antica tecnica Sufi per silenziare la mente.
- 15 maggio STOP DANCE con movimento libero accompagnato dall’antica tecnica Tibetana dello stop.
EVENTO UNICO
Intensivo di meditazione DOMENICA 29 MARZO
Dalle 9.30 alle 12.00
ATISHA – NO-DIMENSIONS – BAGNO SONORO
Cos’è la meditazione
E’ vivere l’essere presenti a se stessi, vivere la non mente, sentire, percepire e agire senza che qualcuno agisca per noi, un qualcuno interno che giudica e condiziona.
Creare lo spazio meditativo ci permette di osservare tutti quei meccanismi che condizionano i nostri pensieri e azioni nel quotidiano sia nelle piccole cose che nelle grandi scelte della vita.
Coltivare l’Osservatore è la prima fase che favorisce il lavoro interiore e la trasformazione da persone dipendenti a libere, da persone vittime a creative.
Alcune di queste tecniche che ti proponiamo sono molto antiche, fanno parte di culture spirituali diverse, ma che vanno nella stessa direzione e sono state proposte per la prima volta in una forma accessibile al mondo occidentale dal maestro orientale OSHO.
Durante questi incontri hai la possibilità di sperimentare lo spazio della meditazione, in cui i due emisferi del cervello sono allineati. Nelle partiche attive la mente razionale che spesso impedisce di entrare in meditazione, si rilassa perché il movimento e la voce ne sposta l’attenzione e il corpo prende il sopravvento lasciando la mente razionale in pausa… questo permette di entrare lentamente in uno stato rilassato e in modalità di sicurezza… la mente si acquieta perché sa che il corpo ha da fare e non interferisce… si sente al sicuro.
Le frequenze del cervello si abbassano sempre di più fino ad arrivare alla fase finale della pratica in cui durante il Bagno Sonoro si entra in modalità tetha, proprio lo spazio della meditazione profonda.
A quel punto tutto il tuo essere si rigenera, si rilassa e riposa permettendo alla parte inconscia e creativa di lavorare per lasciare emergere ciò che è utile al tuo benessere.
La filosofia di Osho
Osho rappresenta una rivoluzione nell’ambito della meditazione per l’uomo contemporaneo. La sua intuizione parte dalla consapevolezza che l’uomo moderno, con il suo ritmo frenetico e le sue infinite preoccupazioni, fatica a sedersi in silenzio.
Il primo passo è quindi muovere il corpo per lasciare andare le tensioni e lo stress mentale così da indurre il silenzio interiore, un luogo naturale di pace e armonia.
Queste sono alcune tecniche di meditazione che proponiamo:
Nadabrahma
Questa è una tecnica tibetana antica che utilizza l’humming, è conosciuta come la “meditazione del ronzio”. Con il ronzio e i movimenti delle mani, le parti in conflitto dentro di noi si armonizzano, portando pace e silenzio. La Nadabrahma può essere praticata da soli o in gruppo ed è ideale per chi cerca equilibrio e centratura.
Chakra Sound
Questa meditazione utilizza suoni vocali per aprire e armonizzare i chakra o centri energetici, portandovi consapevolezza. Può condurti in un profondo e pacifico silenzio interiore, sia emettendo i tuoi suoni vocali, sia semplicemente ascoltando la musica e percependo i suoni dentro di te.
Canto Carnatico o canto delle vocali
Nasce nel sud dell’India e nello Sri lanka intorno al 2000 a.C., come introduzione alla meditazione, si è diffuso in Europa grazie a Frédérick Leboyer, ginecologo francese ideatore e promotore del parto dolce. La sua potenza permette di armonizzare la mente e il corpo, portandoti in uno stato ipnotico. Praticata in gruppo crea un effetto corale di espansione dell’essere che ti conduce ad un senso di profonda unione col tutto.
Gibberish
Questa tecnica catartica utilizza suoni non-sense e movimenti liberi per liberarti dalla mente razionale e dalle tensioni. Con il Gibberish torni alla spontaneità del bambino interiore, scoprendo nuovi livelli di creatività e autenticità.
Osho afferma: “È sufficiente permettere alle loro menti di sfogarsi, scaricando la loro pazzia… in quel caso diventano silenziose.”
Atisha meditazione del cuore
Atisha fù un Lama Tibetano e ricevette l’insegnamento della tecnica più potente che ci sia: il cuore in azione.
Clicca QUI per approfondire le origini di questa tecnica
No-Dimensions
Questa tecnica porta a centrarsi ed è basata su tecniche Sufi, sviluppate e ampliate ulteriormente da Osho.
Utilizza il respiro e una serie coordinata di movimenti del corpo seguiti dal “whirling” – una danza roteante.
L’ energia si centra nell’hara, il centro energetico vitale posto sotto l’ombelico. Da lì puoi osservare la mente e fare esperienza di consapevolezza e integrità, il corpo che si muove in tutte le direzioni mentre il centro rimane immobile.
PERCHE PARTECIPARE
Questi incontri rappresentano un’opportunità per scoprire tecniche che integrano corpo, mente e spirito.
Le meditazioni attive sono un invito a esplorare la propria interiorità con leggerezza, profondità e gioia.
Sono adatte sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione,
sia a chi desidera ampliare il proprio percorso di crescita personale.
CONDUCONO:
CINZIA DONNOLI Operatrice Olistica professional, trainer, Insegnante di danza Mediorientale e Ginnastica Pelvica.
Master Reiki. Specializzata nella conduzione di meditazioni profonde e nel lavoro al femminile: “Reset Memorie Uterine, Ciclicità della donna e suoi Archetipi”.
GIORGIO BRAGAGLIA operatore olistico con indirizzo Bioenergetico. Operatore del suono, massaggi sonori e bagni di suono Singing Bowl (Campane Nepalesi-Tibetane) e strumenti sacri armonizzatori.
Operatore massaggiatore tecniche Ayurvediche. Domoterapeuta Alchemico.
Come partecipare:
Gli incontri si svolgeranno in un ambiente accogliente e rilassato. I posti sono limitati, quindi è necessario iscriversi in anticipo.
Porta con te un tappetino yoga, cuscino e copertina, abbigliamento comodo a strati.
Per informazioni e iscrizioni scrivi a:
cinzia@womaninside.it
oppure invia un messaggio whatsapp a:
Cinzia 3476248874
