URINA STOP! Ne hai mai sentito parlare? Cinzia ti spiega cos’è e perchè NON FARLO!
TI HANNO MAI CONSIGLIATO DI FARE L’ESERCIZIO URINA STOP?
Ancora oggi le donne arrivano ai miei corsi di GI ginnastica intima con le indicazioni del medico o del personale sanitario o peggio della zia, cugina, amica, vicina di cara…AIUTO!!!
IN COSA CONSISTE?
Banalmente a interrompere il flusso durante la minzione. A livello razionale è usare le giuste fibre muscolari del pavimento pelvico. Ma… il costo qual è?
- uno svuotamento incompleto della vescica con il rischio di sviluppare infezioni
- instabilità vescicale con poca resistenza ai volumi e pressioni
- un’alterazione della normale neurofisiologia della minzione
Ancora oggi si consiglia nonostante esistano tanti altri modi per rinforzare in modo SANO il pavimenti pelvico
Alle ostetriche si rizzano i capelli quando le donne raccontano di fare da anni questa pratica.
Alza la mano se conosci le regole per un giusto comportamento al wc!
Adesso mi vorresti dire che non sò neanche andare al bagno?
Ebbene sì ‼
In molti commettiamo errori comuni.
Ecco alcuni suggerimenti
- Andare al bagno solo in presenza di stimolo…a volte anche al secondo (parlo di pipì)
- Non spingere ne durante la minzione ne defecazione.
- Non star seduto più del tempo necessario. La rivista la puoi leggere anche in un’altra stanza!
- Non andare di fretta! Se puoi siedi e rilassati…
- Non svuotarsi di continuo. Il numero delle minzioni giornaliere oscilla tra le 4 e le 7… a meno che tu non beva molto
Ora che lo sai potrai fare più attenzione
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Se soffri di incontinenza o altri fastidi legati al pavimento pelvico compila il questionario cliccando su : CONSULENZA GRATUITA
Riceverai una consulenza gratuita con Surya Cinzia Donnoli
Se sei interessata ai corsi online:
5 INCONTRI BASE
Dal 19 NOVEMBRE dalle 21.00 alle 22.15 tutti i giovedì
Dal 24 NOVEMBRE dalle 15.30 alle 16.45 tutti i martedì
Scrivi per partecipare: cinzia@womaninside.it
