GI ginnastica intima CORSI settimanali e intensivi 2018 a Bologna
GI ginnastica intima Gennaio 2018 a Bologna
CORSI settimanali e intensivi
Cara lettrice,
eccomi qui iniziando il nuovo anno con nuove proposte per conoscere e praticare GI ginnastica intima per la tua salute intima.
– segnali d’incontinenza,
– mestruazioni irregolari o dolorose e invalidanti,
– accenno di prolasso,
– recupero della tonicità post parto,
– rigidità o indebolimento pelvico che incide anche sul piacere sessuale,
– dolore lombo sacrale,
– disturbi della menopausa.
Apprenderai esercizi che potranno essere eseguiti comodamente a casa tua.
GI ginnastica intima è un metodo per
TUTTE le donne
Esistono due possibilità, create apposta per le tue esigenze:
CORSO SETTIMANALE in 10 incontri, 5 per apprendere le basi e 5 per approfondire le tecniche
e CORSO INTENSIVO in 3 incontri
CORSO SETTIMANALE
a partire da mercoledì 24 GENNAIO
dalle ore 20.30 alle 22.30
presso l’associazione:
La Rosa dei Venti, Via delle Armi 5/a, zona Mulino Parisio (BO)
Per iscrizioni Simona: 3804341372
e-mail: simona@larosadeiventiasd.i
Cosa impari nel corso:
Anatomia pelvica ed educazione alla minzione corretta.
Rilassare il pavimento pelvico (una muscolatura tesa non può raggiungere un risultato efficace).
Tonificare il pavimento pelvico (eseguire gli esercizi invisibili in modo corretto aiuta a non fare errori ed avere maggiori risultati col minimo sforzo).
Allentare le tensioni della muscolatura della schiena (soprattutto la zona lombo sacrale che è maggiormente sollecitata dalle cattive abitudini posturali che peggiorano le problematiche del pavimento pelvico).
Tonificare i muscoli del bacino (per sostenere il pavimento pelvico), con esercizi abbinati alle contrazioni.
La respirazione come strumento abbinato alle contrazioni (per una sempre maggior tonicità e salute pelvica).
Utilizzo del suono per rilassare il canale bocca-vagina.
Usare gli esercizi invisibili (contrazioni pelviche) per avere rapporti sessuali più appaganti.
Avere più intimità con se stesse e aumentare fiducia nel proprio femminile (con tecniche specifiche).
CORSO INTENSIVO in 3 incontri
20 GENNAIO, 3 FEBBRAIO e 3 MARZO
e
14 APRILE, 12 MAGGIO, 23 GIUGNO
dalle ore 15.00 alle 18.00
presso associazione IL GIARDINO DEGLI ANGELI,
piazza Trento Trieste 5/2 (BO)
Per iscrizioni: Stefania Piatesi 3282303423
e-mail: giardangeli@gmail.com
POSTI LIMITATI!
Cosa impari nel corso:
PRIMO INCONTRO apprendi le basi:
Anatomia pelvica educazione alla minzione corretta.
Rilassare il pavimento pelvico (una muscolatura tesa non può raggiungere un risultato efficace).
Tonificare il pavimento pelvico (eseguire gli esercizi invisibili in modo corretto aiuta a non fare errori ed avere maggiori risultati col minimo sforzo).
Allentare le tensioni della muscolatura della schiena (soprattutto la zona lombo sacrale che è maggiormente sollecitata dalle cattive abitudini posturali che peggiorano le problematiche del pavimento pelvico).
SECONDO INCONTRO:
Tonificare i muscoli del bacino (per sostenere il pavimento pelvico), con esercizi abbinati alle contrazioni.
La respirazione come strumento abbinato alle contrazioni (per una sempre maggior tonicità e salute pelvica).
Il suono come strumento per rilassare ed attivare il canale bocca-vagina.
TERZO INCONTRO:
Usare gli esercizi invisibili e la respirazione coordinata alle contrazioni pelviche per avere rapporti sessuali più appaganti e per far circolare l’energia sessuale attivata dalle contrazioni anche nel caso che tu sia single.
Questa ed altre tecniche che faremo insieme saranno un aiuto per equilibrare il tuo sistema corpo-mente-spirito ed ad avere più intimità con te stessa aumentando fiducia nel tuo femminile.
Surya Cinzia Donnoli
